Tréning

Tréning hornej polovice tela pre ženy

Tréning hornej polovice tela pre ženy Milé čitateľky, tento článok bude venovaný vám, ktoré ste sa rozhodli niečo robiť so svojou slabšou hornou polovicou tela. Nôžky máte z toľkých stepperov, bežiacich pásov či jumpingov silné ako dostihové kone. Ale čo tie ruky? Je načase, aby vaše ruky zvládli viac ako len obľúbenú riasenku.

Pridané: 9.11.2016 10:15:00 Počet zobrazení: 1078

Čítajte viac...

Dá sa cvičiť s vlastnou váhou a rásť?

Dá sa cvičiť s vlastnou váhou a rásť? Väčšina ľudí, ktorí chcú zvýšiť podiel svalovej hmoty, zamieria rovno do posilňovne. Je to asi najistejší a aj najrýchlejší spôsob ako toho docieliť. V dnešnej dobe predstavuje cvičenie s činkami univerzálny prostriedok na rast svalov, ktorý vám odporučí zrejme každý tréner. Ak vám ale dvíhanie...

Pridané: 17.8.2016 11:00:00 Počet zobrazení: 2874

Čítajte viac...

Stagnácia pri naberaní svalovej hmoty

Stagnácia pri naberaní svalovej hmoty Zrejme každý z nás to zažil. Dosiahli sme istých silových výkonov s maximálnymi váhami, ale už niekoľko tréningov nie sme schopní si zvýšiť váhu ani o pol kila. Kde sa stala chyba? Tento jav je prirodzený a skôr signalizuje, že je potrebné zmeniť prístup.

Pridané: 13.7.2016 15:00:00 Počet zobrazení: 4003

Čítajte viac...

7 najzanedbávanejších svalových partií

7 najzanedbávanejších svalových partií Uprednostňovanie komplexných cvikov je určite správnou voľbou. Takýto tréning prináša množstvo benefitov - rast sily, svalov, podpora vylučovania rastového hormónu, zlepšenie koordinácie a tak ďalej. Teória hovorí, že s viackĺbovými cvikmi zaťažíme a precvičíme všetky svaly. Ale stačí to?

Pridané: 19.5.2016 16:30:00 Počet zobrazení: 4525

Čítajte viac...

Tréningový plán pre mierne pokročilých

Tréningový plán pre mierne pokročilých Za sebou už máte odcvičené prvé tréningy. Ak ste sa riadili podľa našich rád, poctivo ste dodržiavali tréningový rozpis a nevynechali ste ani jeden tréning, kardio nevynímajúc, tak ste určite postrehli vaše zlepšenie. Tréningový plán pre úplných začiatočníkov vám už akosi nestačí. Potrebujete...

Pridané: 29.2.2016 17:00:00 Počet zobrazení: 5262

Čítajte viac...

Zamerajte sa na problémové partie

Zamerajte sa na problémové partie Povädnutý zadok a paže sú typický problém žien, ktoré po prvýkrát navštívia fitko s cieľom to zmeniť. Naše polovičky s tým až taký problém nemajú. Prečo? Dôvodom sú po prvé hormóny- podstatne vyššie hladiny estrogénu u žien spôsobujú ukladanie tuku práve v týchto partiách, po druhé pomer...

Pridané: 15.2.2016 15:15:00 Počet zobrazení: 2826

Čítajte viac...

Tréningový plán pre začiatočníkov

Tréningový plán pre začiatočníkov Často sa stáva, že keď si začiatočník začne hľadať cestu, ako trénovať, zaplaví ho veľký počet informácií až mu z toho vznikne chaos. Ak aj vy patríte medzi tých, ktorí sa rozhodli tento rok prvý krát vkročiť do fitness centra, tak práve vám tento článok ušetrí kopec času a roboty. V tomto článku...

Pridané: 1.2.2016 18:00:00 Počet zobrazení: 3055

Čítajte viac...

5 tipov pre väčší biceps

5 tipov pre väčší biceps Nie je tajomstvom, že bicepsy patria k najobľúbenejším svalovým partiám. Rôzne články a vedecké štúdie sa predbiehajú v odhaľovaní záhad týkajúcich sa práve tréningu paží. Každý deň sa objavujú stále nové tréningové metódy, sľubujúce obrovské bicepsy v krátkom časovom období. Tento článok vám...

Pridané: 18.1.2016 21:00:00 Počet zobrazení: 2972

Čítajte viac...

Tréningová metóda BFR – privrite svalom kyslík

Tréningová metóda BFR – privrite svalom kyslík Ste si istí, že ste vyskúšali všetky tréningové metódy? A čo tak metóda, ktorou si obmedzíte prítok krvi do končatín? S tréningovými princípmi ako FST-7, Buldozér či Korte sme sa už oboznámili, dnes prišiel rad na BFR - Blood flow restriction tréning. V riadkoch, ktoré na nás čakajú, si povieme...

Pridané: 1.12.2015 09:00:00 Počet zobrazení: 5002

Čítajte viac...

Príprava na súťaž v kulturistike - tréning a diéta

Príprava na súťaž v kulturistike - tréning a diéta Cvičíte vo fitku už nejaký ten rok a rozhodli ste sa ísť do boja s inými borcami na pódiu? Dajte tomu čas a naplánujte si niekoľko mesačnú tréningovú prípravu na súťaž!

Pridané: 31.10.2015 15:30:00 Počet zobrazení: 4291

Čítajte viac...

Košík

Celkom: 0 €
Množstvo: 0 Nákupný košík
turn-arrow  UPOZORNENIE
V prípade, že na výrobku nie
je priamo nalepená etiketa
v slovenskom jazyku, slovenskú etiketu nájdete po odlepení pôvodnej etikety v mieste označenom symbolom. 

TOP 10