Najčítanejšie články
- Ako dosiahneme na leto tehličky na bruchu?
- Tipy tréningových plánov – rozdelenie tréningov
- Ako nabrať svalovú hmotu?
- Sprievodca bielkovinami
- 3-dňový kruhový tréning pre začiatočníkov
- Sprievodca spaľovaním tuku
- Regenerácia podľa biologických hodín
- Objemové cviky na triceps
- Vysokobielkovinová diéta s nízkym obsahom tuku na čistý nárast svalovej hmoty
- 9 tipov k zväčšeniu objemu
Tréning
Príprava na súťaž: celý proces od A do Z. Časť 4
Teraz nastal čas zaoberať sa niektorými konkrétnymi aspektami, aby sme vám poskytli všetky praktické informácie potrebne na prípravu na súťaž.
Pridané: 18.8.2017 16:15:21 Počet zobrazení: 258
Príprava na súťaž: celý proces od A do Z. Časť 3
Tu prichádza tá ťažká časť - jadro veci: presné a precízne plánovanie, ktoré vás povedie smerom k súťaži. Odpočítavanie začne po identifikovaní jednotlivých fáz a bodov, ktoré v nich budú spomenuté.
Pridané: 26.8.2017 16:04:21 Počet zobrazení: 262
Príprava na súťaž: celý proces od A do Z. Časť 2
Roky tréningu a faktory uvedené v predchádzajúcej kapitole vás priviedli k rozhodnutiu, že sa zúčastníte súťaže. Veľmi dobre. Poďme sa teda zaoberať tým, čo budete potrebovať vedieť práve teraz.
Pridané: 26.8.2017 16:02:07 Počet zobrazení: 681
Príprava na súťaž: celý proces od A do Z. Časť 1
Medzi serióznym tréningom a prípravou na súťaž existuje len jeden malý krok, ktorý vyzerá jednoducho... no tento malý krok sa však musí dobre zvážiť, odvážiť a vypočítať, načasovať a znova a znova prehodnotiť. V tejto sérii článkov sa budeme zaoberať všetkým, čo budete potrebovať vedieť, aby ste...
Pridané: 10.8.2017 11:09:49 Počet zobrazení: 740
Úvod do HIIT
Keď sa hovorí o vytrvalosti skoro každý automaticky myslí na dlhú, nepretržitú, rovnomernú formu pohybu. Je všeobecne známy fakt, že kardio tréningy pôsobia veľmi efektívne na vytrvalosť a na spaľovanie tukov. Toto je potvrdené, inak by sa nepoužívali až dodnes, ale čo na to hovorí moderná veda?...
Pridané: 1.6.2017 16:53:55 Počet zobrazení: 1751
Ako sa pripraviť na lyžiarsku sezónu tréningom v posilňovni
Ste fanúšikom zimných športov? Alebo si myslíte, že je čas sa v tomto roku naučiť lyžovať? Ak to beriete naozaj vážne, nie je zlý nápad začať trénovať svaly, zvlášť tie ktoré budete používať na svahoch, aspoň niekoľko týždňov pred zimnou dovolenkou. Na druhý deň vašej dovolenky tak nebudete...
Pridané: 17.2.2017 13:35:38 Počet zobrazení: 475
Spravte tieto 4 zmeny
Ak chcete dosiahnuť zlepšenie tak by ste mali vedieť vykonať zmeny, keď je to potrebné. Je potrebné si uvedomiť, že keď ste robili niečo príliš dlho rovnako je na čase brať veci trochu vážnejšie a zmeniť to. Teraz je ten správny čas stať sa z bežného chlapíka v posilňovni niekým, za kým sa budú...
Pridané: 3.2.2017 15:26:51 Počet zobrazení: 2101
Ako správne na tréning nôh
Asi pri žiadnom inom tréningu nevidím ľudí robiť toľko chýb ako práve pri tréningu nôh. Či už je to nesprávna technika a voľba nevhodných cvikov, alebo krátka doba regenerácie, prípadne úplné vynechávanie tohto tréningu. Ako by sa teda mali správne cvičiť nohy? Tak sa na to pozrime.
Pridané: 13.12.2016 13:30:00 Počet zobrazení: 5958
Tréning hornej polovice tela pre ženy
Milé čitateľky, tento článok bude venovaný vám, ktoré ste sa rozhodli niečo robiť so svojou slabšou hornou polovicou tela. Nôžky máte z toľkých stepperov, bežiacich pásov či jumpingov silné ako dostihové kone. Ale čo tie ruky? Je načase, aby vaše ruky zvládli viac ako len obľúbenú riasenku.
Pridané: 9.11.2016 10:15:00 Počet zobrazení: 2947
Dá sa cvičiť s vlastnou váhou a rásť?
Väčšina ľudí, ktorí chcú zvýšiť podiel svalovej hmoty, zamieria rovno do posilňovne. Je to asi najistejší a aj najrýchlejší spôsob ako toho docieliť. V dnešnej dobe predstavuje cvičenie s činkami univerzálny prostriedok na rast svalov, ktorý vám odporučí zrejme každý tréner. Ak vám ale dvíhanie...
Pridané: 17.8.2016 11:00:00 Počet zobrazení: 6505
Košík
 |
UPOZORNENIE |
| V prípade, že na výrobku nie je priamo nalepená etiketav slovenskom jazyku, slovenskú etiketu nájdete po odlepení pôvodnej etikety v mieste označenom symbolom. | |
