Najčítanejšie články
- Ako dosiahneme na leto tehličky na bruchu?
- Tipy tréningových plánov – rozdelenie tréningov
- Ako nabrať svalovú hmotu?
- Sprievodca bielkovinami
- 3-dňový kruhový tréning pre začiatočníkov
- Sprievodca spaľovaním tuku
- Regenerácia podľa biologických hodín
- Objemové cviky na triceps
- Vysokobielkovinová diéta s nízkym obsahom tuku na čistý nárast svalovej hmoty
- 9 tipov k zväčšeniu objemu
Tréning
Drepy II.
Názov článku Drepy I. vám mohol napovedať, že téme squatov sa budem ešte venovať. A o čom bude vlastne pokračovanie seriálu o drepoch? V druhej časti sa dočítate viac o špecifických druhoch drepu, ktoré stoja za to vyskúšať.
Pridané: 23.4.2014 12:12:00 Počet zobrazení: 5246
Superséria na pekné nohy
Myslím, že nohy a zadok sú problémovou partiou skoro každej ženy. Často sa stretávam s otázkami ako cvičiť nohy a aké cviky voliť, aby sa nohy vytvarovali, schudli a neboli príliš svalnaté.
Pridané: 27.3.2014 21:30:00 Počet zobrazení: 6928
Drepy I.
Drepy (squats po anglicky). Je to s nimi ako s našimi láskami, milujeme ich a zároveň nenávidíme. Neexistuje asi cvik, ktorý sa teší toľkej obľube u oboch pohlaví.
Pridané: 28.2.2014 16:20:00 Počet zobrazení: 7424
3-dňový kruhový tréning pre začiatočníkov
Uvedený tréningový plán používaj v prvých dvoch mesiacoch tvojho tréningu! Odporúčam ich pre tých, ktorí doteraz veľmi nešportovali a chceli by začať trénovať v posilňovni.
Pridané: 11.2.2014 15:45:00 Počet zobrazení: 19024
Objemové cviky na triceps
V nasledujúcich riadkoch som sa pokúsila zozbierať objemové cviky na tricepsový sval. Môže sa samozrejme stať, že zoznam nebude úplný, každopádne sú podľa mňa tieto informácie „postačujúce“.
Pridané: 29.12.2013 16:53:00 Počet zobrazení: 12136
Čo môžeme vedieť o svalovej horúčke?
Existuje ešte jedna celkom čerstvá teória, ktorá vznik svalovej horúčky zakladá na prebytku vápnika.
Pridané: 30.9.2013 15:10:00 Počet zobrazení: 3454
Tréning chrbta
Svaly chrbta sú veľmi dôležité pri správnom držaní tela, nielen v oblasti krížov ale aj pri správnom držaní chrbtice ako nosnej konštrukcie tela a nositeľa dôležitej časti nervovej sústavy.
Pridané: 23.9.2013 20:31:00 Počet zobrazení: 5653
Ako predísť svalovej horúčke a ako ju zmierniť
Najdôležitejším článkom ako predísť svalovej horúčke, je päť – desať minútové rozohriatie každej svalovej partie na začiatku tréningu, uvoľnenie po tréningu, a to bez závislosti od toho, či precvičíš počas tréningu len jednu, alebo viac svalových partií.
Pridané: 1.9.2013 21:28:00 Počet zobrazení: 5041
6 základných pravidiel kulturistiky
Pozrime sa teda na najdôležitejšie pravidlá v kulturistike!
Pridané: 1.9.2013 21:40:00 Počet zobrazení: 2041
Vybuduj si obrovské delty!
Športovaním možno jednoznačne dosiahnuť svalnaté a okrúhle ramená. Ale ako je možné dosiahnuť pekné, vypracované deltové svaly?
Pridané: 31.7.2013 20:51:00 Počet zobrazení: 4362
Košík
 |
UPOZORNENIE |
| V prípade, že na výrobku nie je priamo nalepená etiketav slovenskom jazyku, slovenskú etiketu nájdete po odlepení pôvodnej etikety v mieste označenom symbolom. | |
