Najčítanejšie články
- Ako dosiahneme na leto tehličky na bruchu?
- Tipy tréningových plánov – rozdelenie tréningov
- Ako nabrať svalovú hmotu?
- Sprievodca bielkovinami
- 3-dňový kruhový tréning pre začiatočníkov
- Sprievodca spaľovaním tuku
- Regenerácia podľa biologických hodín
- Objemové cviky na triceps
- Vysokobielkovinová diéta s nízkym obsahom tuku na čistý nárast svalovej hmoty
- 9 tipov k zväčšeniu objemu
Tréning
3-dňový kruhový tréning pre začiatočníkov
Uvedený tréningový plán používaj v prvých dvoch mesiacoch tvojho tréningu! Odporúčam ich pre tých, ktorí doteraz veľmi nešportovali a chceli by začať trénovať v posilňovni.
Pridané: 11.2.2014 15:45:00 Počet zobrazení: 17963
Objemové cviky na triceps
V nasledujúcich riadkoch som sa pokúsila zozbierať objemové cviky na tricepsový sval. Môže sa samozrejme stať, že zoznam nebude úplný, každopádne sú podľa mňa tieto informácie „postačujúce“.
Pridané: 29.12.2013 16:53:00 Počet zobrazení: 11376
Čo môžeme vedieť o svalovej horúčke?
Existuje ešte jedna celkom čerstvá teória, ktorá vznik svalovej horúčky zakladá na prebytku vápnika.
Pridané: 30.9.2013 15:10:00 Počet zobrazení: 3338
Tréning chrbta
Svaly chrbta sú veľmi dôležité pri správnom držaní tela, nielen v oblasti krížov ale aj pri správnom držaní chrbtice ako nosnej konštrukcie tela a nositeľa dôležitej časti nervovej sústavy.
Pridané: 23.9.2013 20:31:00 Počet zobrazení: 5384
Ako predísť svalovej horúčke a ako ju zmierniť
Najdôležitejším článkom ako predísť svalovej horúčke, je päť – desať minútové rozohriatie každej svalovej partie na začiatku tréningu, uvoľnenie po tréningu, a to bez závislosti od toho, či precvičíš počas tréningu len jednu, alebo viac svalových partií.
Pridané: 1.9.2013 21:28:00 Počet zobrazení: 4882
6 základných pravidiel kulturistiky
Pozrime sa teda na najdôležitejšie pravidlá v kulturistike!
Pridané: 1.9.2013 21:40:00 Počet zobrazení: 1955
Vybuduj si obrovské delty!
Športovaním možno jednoznačne dosiahnuť svalnaté a okrúhle ramená. Ale ako je možné dosiahnuť pekné, vypracované deltové svaly?
Pridané: 31.7.2013 20:51:00 Počet zobrazení: 4212
Tréningový deň biceps - triceps
Popis cvikov + ilustračné fotky.
Pridané: 27.6.2013 17:22:00 Počet zobrazení: 9006
Základy rozvoja svalovej hmoty
Posilňovanie svalstva nie je veľmi dôležité len pre športovcov, ale aj pre priemerných ľudí. Všetci vieme, že tréning aeróbneho charakteru napomáha spaľovaniu tukových zásob. Ubúdajúcimi kilami sa svaly stávajú čoraz viac viditeľnými, ale tieto svaly sú bez posilňovacieho tréningu mäkké, slabé a...
Pridané: 31.5.2013 11:35:00 Počet zobrazení: 4752
Formuj si svoje stehná a zadoček účinne!
Začína sa leto a minisukne budú opäť v trende a preto nikdy nezaškodí dostať sa do formy.
Pridané: 18.4.2013 21:03:00 Počet zobrazení: 4952
Košík
 |
UPOZORNENIE |
| V prípade, že na výrobku nie je priamo nalepená etiketav slovenskom jazyku, slovenskú etiketu nájdete po odlepení pôvodnej etikety v mieste označenom symbolom. | |
