Zdravý životný štýl

Nezabúdajte na mikronutrienty!

Nezabúdajte na mikronutrienty! Keď sa pozrieme na jedálniček kulturistu, čo vidíme? Čísla a čísla. Hmotnosť jednotlivých surovín, prijatú energiu, pomer bielkovín, tukov, cukrov. Či už chudnete, priberáte alebo sa chcete len lepšie cítiť, tieto čísla sú veľmi dôležité, avšak nemôžeme zabúdať, že nie je „cukor“ ako „cukor“ či...

Pridané: 28.8.2014 13:45:00 Počet zobrazení: 2029

Čítajte viac...

Voda alebo nepodceňujte pitný režim

Voda alebo nepodceňujte pitný režim Tak ako je podstatná dobrá strava, rovnako dôležité je aj pravidelné a správne dopĺňanie tekutín. Zo školských lavíc vieme, že telo dospelého človeka obsahuje cca 55-75% vody. Denný príjem tekutín by sa mal pohybovať od 2,5 až 3 litrov (vo forme nápojov 1 až 1,5 litra) v závislosti od činnosti,...

Pridané: 29.7.2014 09:00:00 Počet zobrazení: 1793

Čítajte viac...

Ako sa (ne)priberá na dovolenke

Ako sa (ne)priberá na dovolenke Prázdniny sa už začali, leto a dovolenkové obdobie je v plnom prúde a mnohí z nás si užívajú vysnívaný oddych, alebo ešte len plánujú relaxovať pri mori. Dovolenka je nielen neodmysliteľnou súčasťou leta, množstvo zážitkov, zábavy, príhod a čas strávený s dobrým kolektívom, na ktorý sa každý z...

Pridané: 25.7.2014 09:50:00 Počet zobrazení: 2275

Čítajte viac...

Zaútočte na celulitídu

Zaútočte na celulitídu Celulitída sa týka skoro každej ženy, odhliadnuc od toho, či je chudá alebo moletka. Začnime preto spolu boj za hladkú pokožku! Celulitídou označujeme zmeny tukového tkaniva, ktoré je súčasťou kože. Tento nazhromaždený tuk znižuje prívod kyslíka k tukovým bunkám a zabraňuje im správne sa...

Pridané: 25.7.2014 10:00:00 Počet zobrazení: 2932

Čítajte viac...

Prečo sú antioxidanty potrebné pre rozvoj svalstva?

Prečo sú antioxidanty potrebné pre rozvoj svalstva? Pozrime sa na úlohu antioxidantov z pohľadu kulturistu, aký majú vplyv na rast svalovej hmoty, pretože svojimi účinkami ovplyvňujú aj jeho rast. Ako sa to deje? Je všeobecne známe, že antioxidanty pomáhajú predchádzať zraneniam vplyvom tréningu, chorobám, a stavu vyčerpania. Okrem toho sa...

Pridané: 1.3.2014 17:54:00 Počet zobrazení: 2650

Čítajte viac...

Premeň sa! – Prvé kroky

Premeň sa! – Prvé kroky Si pripravený? Rozhodol si sa, zunoval sa ti pohľad do zrkadla, alebo ťa oslovili už aj iní s tým, že by nebolo na škodu, ak by si so sebou niečo začal robiť? Ale ako by bolo dobré začať? Pozrime sa teda na prvé kroky!

Pridané: 27.1.2014 09:22:00 Počet zobrazení: 2611

Čítajte viac...

Posilňovňa, náš priateľ

Posilňovňa, náš priateľ Ak premýšľaš o tom, že by bolo potrebné začať s nejakým športom, potom nepreskoč možnosť posilňovania s tým, že nechcem vyzerať tak, ako ten chlapík/dievča na tom plagáte.

Pridané: 29.11.2013 13:52:00 Počet zobrazení: 2445

Čítajte viac...

Potraviny ktoré urýchľujú rednutie kostí

Potraviny ktoré urýchľujú rednutie kostí Posilnenie kostry a zachovanie jej zdravia je dôležitou úlohou nás všetkých; práve preto som myslela na to, že sa pozrieme na pár potravín a nápojov, ktoré môžu byť pre tvoje kosti najrizikovejšie. Hlavnou úlohou zdravej výživy je zabezpečenie potrebných živín prijatou potravou pre organizmus,...

Pridané: 31.10.2013 09:31:00 Počet zobrazení: 3863

Čítajte viac...

Keď konzumujem tuky, budem tučný?

Keď konzumujem tuky, budem tučný? Tuky sú v kruhu dietujúcich považované za nepriateľa. Mnohí sa ich stránia ako len môžu, oplatí sa však vedieť, že tuky sú k chudnutiu potrebné!

Pridané: 31.7.2013 21:00:00 Počet zobrazení: 2939

Čítajte viac...

Čo fitnesky nikdy nehovoria

Čo fitnesky nikdy nehovoria Prečo fitnesky nepotrebujú výhovorky?

Pridané: 28.6.2013 13:26:00 Počet zobrazení: 3315

Čítajte viac...

Košík

turn-arrow  UPOZORNENIE
V prípade, že na výrobku nie
je priamo nalepená etiketa
v slovenskom jazyku, slovenskú etiketu nájdete po odlepení pôvodnej etikety v mieste označenom symbolom. 

Sprievodca proteínmi