Najčítanejšie články
- Ako dosiahneme na leto tehličky na bruchu?
- Tipy tréningových plánov – rozdelenie tréningov
- Ako nabrať svalovú hmotu?
- Sprievodca bielkovinami
- 3-dňový kruhový tréning pre začiatočníkov
- Sprievodca spaľovaním tuku
- Regenerácia podľa biologických hodín
- Objemové cviky na triceps
- Vysokobielkovinová diéta s nízkym obsahom tuku na čistý nárast svalovej hmoty
- Načasujte správne svoj príjem doplnkov výživy
ČLÁNKY
Tu sú všetky články. Pre ľahšiu orientáciu sme ich roztriedili do kategórií (vľavo).
Mýty o posilňovaní brucha
Pri posilňovaní brušných svalov sa často krát stretávame s mnohými otázkami, z ktorých neskôr vznikajú rôzne mýty. Práve vďaka týmto mýtom ľudia pri cvičení vynechávajú cviky na posilňovanie brucha s pocitom, že aj tak nikdy nebudú mať vytúžené "tehličky" na bruchu. Ale práve naopak, vôbec to nie...
Pridané: 14.5.2014 11:15:00 Počet zobrazení: 10287
Drepy II.
Názov článku Drepy I. vám mohol napovedať, že téme squatov sa budem ešte venovať. A o čom bude vlastne pokračovanie seriálu o drepoch? V druhej časti sa dočítate viac o špecifických druhoch drepu, ktoré stoja za to vyskúšať.
Pridané: 23.4.2014 12:12:00 Počet zobrazení: 5825
Nie pribrať ale nabrať, alebo ako na „objemovku“
Ako už nadpis sám o sebe hovorí, cieľom objemovej prípravy športovca by malo byť získanie novej kvalitnej svalovej hmoty. Veľa ľudí si však objemovku spája s obrovskými, nekontrolovateľnými porciami jedla, ktoré niekedy hraničia až s obžerstvom, ťažkými silovými tréningami s veľkými váhami, no a...
Pridané: 10.9.2015 16:30:00 Počet zobrazení: 16302
Superséria na pekné nohy
Myslím, že nohy a zadok sú problémovou partiou skoro každej ženy. Často sa stretávam s otázkami ako cvičiť nohy a aké cviky voliť, aby sa nohy vytvarovali, schudli a neboli príliš svalnaté.
Pridané: 27.3.2014 21:30:00 Počet zobrazení: 7677
Drepy I.
Drepy (squats po anglicky). Je to s nimi ako s našimi láskami, milujeme ich a zároveň nenávidíme. Neexistuje asi cvik, ktorý sa teší toľkej obľube u oboch pohlaví.
Pridané: 28.2.2014 16:20:00 Počet zobrazení: 7917
Reverznou diétou proti JOJO efektu
Ketogénna diéta, príprava na súťaž, alebo ste jednoducho chudli len tak pre seba a postupne ste znižovali príjem sacharidov, prípadne aj tukov. Schudli ste, vyzeráte tak ako ste vždy chceli, celý proces rysovania je za vami a leto pred vami. A čo teraz?
Pridané: 17.5.2016 16:00:00 Počet zobrazení: 4811
3-dňový kruhový tréning pre začiatočníkov
Uvedený tréningový plán používaj v prvých dvoch mesiacoch tvojho tréningu! Odporúčam ich pre tých, ktorí doteraz veľmi nešportovali a chceli by začať trénovať v posilňovni.
Pridané: 11.2.2014 15:45:00 Počet zobrazení: 22063
Objemové cviky na triceps
V nasledujúcich riadkoch som sa pokúsila zozbierať objemové cviky na tricepsový sval. Môže sa samozrejme stať, že zoznam nebude úplný, každopádne sú podľa mňa tieto informácie „postačujúce“.
Pridané: 29.12.2013 16:53:00 Počet zobrazení: 14854
Čo môžeme vedieť o svalovej horúčke?
Existuje ešte jedna celkom čerstvá teória, ktorá vznik svalovej horúčky zakladá na prebytku vápnika.
Pridané: 30.9.2013 15:10:00 Počet zobrazení: 3901
Proteínové smoothie
Výdatné raňajky, rýchla chuťovka, sladké chudnutie, príjemné osvieženie, či okamžitá energia.
Pridané: 21.8.2016 13:45:00 Počet zobrazení: 4239
Košík
 |
UPOZORNENIE |
| V prípade, že na výrobku nie je priamo nalepená etiketav slovenskom jazyku, slovenskú etiketu nájdete po odlepení pôvodnej etikety v mieste označenom symbolom. | |
